La sophrologie,

l'hypnose,

le yoga,

c'est quoi? 

C'est pour qui?

Et pourquoi?

• LA SOPHROLOGIE:

• c'est une discipline psycho-corporelle, crée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, en 1960, ayant pour but une relaxation physique, psychologique, émotionnelle, et mentale, grâce aux exercices de respiration abdominale, de relaxation dynamique, et de visualisation positive.
• L'objectif final est de trouver les ressources en soi, afin d'affronter une problématique du quotidien.

• L'HYPNOSE ERICKSONIENNE:

• c'est un état de conscience modifié, complètement naturel, que l'on peut atteindre à chaque instant de la journée (par exemple, quand nous sommes au bord du sommeil), datant de 1930, crée par Milton Erickson;  qui permet de faire un travail émotionnel sur ses problématiques passées, et présentes.
• Le but est de trouver ses propres ressources intérieures, afin de pouvoir changer un ou des comportements à améliorer.

• Le YOGA :

• c'est une discipline à part entière, originaire de l'Inde, fondée par le sage Patanjali,  datant d'il y a environ 4000 ans; alliant les mouvements donc les postures, les différents types de respirations, et la concentration. Le yoga est une vraie philosophie, un art de vivre, permettant d'acquérir souplesse physique et mentale. Après chaque séance de yoga, les participants ressentent comme une renaissance, ou un renouveau.
• L'objectif est de se mouvoir en pleine conscience, d'être pleinement présent(e) à ce que l'on fait, de faire circuler l'énergie vitale en nous.

• Ces trois disciplines peuvent s'appliquer à tout le monde, ou presque (les personnes ayant des troubles psychiatriques, ou des maladies neurodégénératives à un stade avancé, ne pourront pas suivre de séances d'hypnose ou de sophrologie).

• Les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les seniors, les adultes quels que soient leurs milieux, leurs âges, leurs conditions peuvent suivre des séances de sophrologie, d'hypnose et de yoga.

• Ces trois disciplines  interviennent dans un contexte de mondialisation assez intense, et stressant (compétitivité oppressante des entreprises, harcèlement moral dans les écoles ou milieux professionnels, burn-out familiaux et professionnels, inquiétudes face aux examens scolaires ou professionnels, etc), à différents niveaux selon chaque personne.
• Le but de ces pratiques, est de pouvoir amener les personnes demandeuses à se recentrer sur elles, à prendre du temps pour elles,  à écouter, comprendre, accepter, et gérer leurs émotions, et leurs impacts sur leurs corps, et surtout de pouvoir trouver des solutions à leurs problématiques, afin de retrouver du tonus, de l'énergie, du positif au quotidien.